Soutien bien-être parents et entourage

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Nos services

Soutien individuel

Stress, fatigue, charge mentale ? Vous n’avez pas à traverser ça seul. On vous accompagne gratuitement, en toute confidentialité. Rendez-vous de 60 minutes.
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Groupes de soutien

Échanger avec d’autres personnes qui comprennent votre situation (sans jugement, sans pression), se sentir moins seul, et repartir avec des pistes simples. Deux formules sont proposées : -Groupe EntrA.I.D.E. - virtuel -Café Rencontre - en personne

Ateliers

Stress, burnout, épuisement, comportements difficiles, grosses émotions, transitions de vie et plus encore… On aborde vos vrais défis, avec des solutions simples et applicables. Rejoignez un atelier virtuel maintenant. Votre lunch, notre contenu, un combo parfait!

Qui sommes-nous ?

Notre programme de soutien bien-être accompagne gratuitement les parents, fratries, amis et proches aidants de l’Outaouais d’une personne vivant avec une déficience intellectuelle (DI), un handicap physique (HP) et/ou un trouble du spectre de l’autisme (TSA).
Nous sommes là pour vous offrir un espace où vous pouvez souffler, être entendu·e et prendre soin de vous, sans jugement.

Pourquoi participer ?

✔ Échanger avec des gens qui comprennent votre réalité
✔ Se sentir écouté et non-jugé
✔ Prendre un moment pour souffler
✔ Avoir de l’aide pour trouver des ressources
✔ Vous rappeler que vous n’avez pas à tout porter seul·e

Calendrier des activités

Groupes de soutien

Ateliers virtuels

Mercredi 10 juin 2026

Communication

Mieux se connaître dans notre façon de communiquer pour être plus calme et réagir de façon choisie plutôt que par réflexe ou stress. Comprendre et gérer les défis de communication dans la famille (DI+TSA). Découvrir des outils simples pour renforcer les liens et mieux collaborer


Jeudi 18 juin 2026

Life transition and brain development

Better understand the stages of brain development and their impact on behavior, learning, and adaptation Identify challenges related to major transitions (childhood → adolescence, adolescence → adulthood) in individuals with ID or ASD Explore tools to support these changes with more patience, clarity, and consistency


Jeudi 25 juin 2026

Retrouver son calme au quotidien : Outils simples pour gérer le stress

Comprendre les fonctions du stress et de l’anxiété et leurs impacts Explorer les sources courantes de stress et d’anxiété chez les proches aidants des personnes vivant avec une DI ou un TSA. Identifier des stratégies concrètes de gestion du stress/anxiété à utiliser au quotidien.


Café rencontre

Lundi 8 juin 2026

Café-rencontre 3

Espace de discussion de groupe ouvert 455 boulevard Riel, Gatineau


Témoignages

Je me suis sentie écoutée, moins seule et sans jugement. J’ai pu vider mon trop-plein.

— Parent, participante à un groupe d’entraide

J’ai apprécié les échanges entre participants ainsi que les exercices qui nous amènent à des prises de conscience. Un bel espace d’échange, respectueux et convivial.

— Participant à un groupe d'entraide

Mon intervenante était à la hauteur de mes espérances. Elle est bienveillante, à l’écoute et remplie de sagesse et de conseils. Je me suis sentie soutenue tout au long des rencontres. Grâce à sa grande humanité, elle m’a aidée à retrouver de l’espoir et à briser l’isolement que je ressentais depuis plusieurs mois. Ces rencontres sont une ressource précieuse pour moi.

— Belle-maman, bénéficiaire d'un suivi individuel

J’ai apprécié l’ambiance et l’écoute. Très bon service.

— Bénéficiaire d’un suivi individuel

Suite à ma rencontre avec l’organisme, je tiens à exprimer toute ma reconnaissance. J’avais besoin de soutien et j’arrivais avec beaucoup de questions. L’écoute a été extraordinaire, tout comme la qualité des réponses et des références proposées. Cette rencontre m’a fait énormément de bien. J’ai ressenti une compréhension sincère de ma situation et un accompagnement profondément humain et bienveillant.

— Bénéficiaire d'un suivi individuel

J’ai apprécié l’atmosphère du petit groupe ainsi que les échanges avec d’autres participants vivant des réalités semblables.

— Participante à un atelier du midi

J’ai apprécié le contenu, les outils concrets proposés ainsi que le format de l’atelier, qui nous permet de nous connecter à notre ressenti. La présentation était excellente. C’est un vrai privilège d’avoir accès à une équipe aussi préparée, accessible et soutenante dans cette aventure qu’est la parentalité.

— Participante à un atelier

Nous avions besoin de sortir le trop-plein, de mettre des mots sur notre quotidien et de refaire un plan pour la suite. Nous nous sommes sentis écoutés et soutenus. La rencontre nous a permis de ventiler, d’y voir plus clair et de repartir avec des pistes concrètes pour les prochaines semaines. Nous sommes ressortis avec le cœur un peu moins lourd et une lumière au bout du tunnel.

— Parents d'un enfant TSA, bénéficiaires d'un suivi individuel

Mon intervenante offre un espace chaleureux et sécurisant où je peux partager librement mon vécu, autant comme personne que comme proche aidante. Elle écoute avec empathie, se souvient de ce que je partage et propose des outils et des stratégies réfléchis pour soutenir ma santé mentale, toujours avec bienveillance et sans jugement.

— Maman, participante à un soutien individuel

Pour toutes questions sur le programme soutien bien-être pour l’entourage écrivez-nous au soutien.psychosocial@larche-outaouais.ca

Rendu possible grâce au soutien financier de / Made possible through the financial support of:
L’Appui proches aidants